吃什么食物可以延缓更年期 5类食物必不可少(3)

来源：聚男网www.jvnan.com时间：2016-11-07 13:04责编：采集

导读: 更年期应该吃什么 3、补充含矿物质的食物对于吃什么能延缓更年期的问题，专家还指出，矿物质也是必不可少的，日常在生活中还要适量吃一些含有矿物

更年期应该吃什么

吃什么食物可以延缓更年期 5类食物必不可少

3、补充含矿物质的食物

对于吃什么能延缓更年期的问题，专家还指出，矿物质也是必不可少的，日常在生活中还要适量吃一些含有矿物质的食物。如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣等。建议尽量食用新鲜的水果蔬菜。

吃什么食物可以延缓更年期 5类食物必不可少

另外，这些食物中不仅仅含有人体所必须的维生素，同时矿物质的含量也不在少数，经常食用可以增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。还可以有效防止女人的肌肤提前衰老。

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