吃什么食物可以延缓更年期 5类食物必不可少

来源：聚男网www.jvnan.com时间：2016-11-07 13:04责编：采集

导读: 更年期对女性的影响是很大的，常出现月经减少或者周期紊乱、潮热出汗、头晕目眩、头痛耳鸣、腰痛、口干等等，当出现这些症状时，女性在饮食上要多加注意。那么，更年期吃什么

更年期吃什么好

女性一旦到了更年期，身体的体质就会直线下降，脸上的皱纹会越来越明显，头发也会越来白，身体的器官功能也会下降，因此更年期不但会影响到自己的心情，还会影响到夫妻的性生活和谐。下面，小编为您推荐了5类食物可以帮助您延缓更年期。

吃什么食物可以延缓更年期 5类食物必不可少

1、补充含脂肪的食物

专家指出还应该多补充含有饱和脂肪酸的食物，除此之外还有多元不饱和脂肪酸，及单元不饱和脂肪酸。这些脂肪的功效，是给我们提供大量的热量，同时它还能有效的保护内脏，以及修补受损的组织，从而保持皮肤光滑和肌肉弹性。

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