长期面对电脑吃什么食物才能更好的保护眼睛(5)

来源：聚男网www.jvnan.com时间：2016-11-16 10:05责编：采集

导读: 红薯也能保护眼睛核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重

红薯也能保护眼睛

长期面对电脑吃什么食物才能更好的保护眼睛

核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。核桃仁也含丰富的胡萝卜素，以及微量的锰、锌、钼等微量元素，可保护眼睛和延缓人体老化速度。

长期面对电脑吃什么食物才能更好的保护眼睛

核桃仁与黑芝麻含有眼内组织所需的蛋白质、维生素B2、维生素E、钙、磷等营养物质。具有滋补肝、肾、强壮筋骨、坚固牙齿、乌发等作用。配牛奶、蜂蜜，可使睫状肌增强活力，巩膜加强坚韧性，对近观眼的治疗有很好的效果。

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