孕期如何进食盘点准妈妈应该吃的五种健康食品(5)

来源：聚男网www.jvnan.com时间：2016-11-17 14:04责编：采集

导读: 吃甜玉米补充脂肪酸甜玉米营养丰富，适口性好，含有多种维生素,亚油不饱和脂肪酸，有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。主要补充

吃甜玉米补充脂肪酸

孕期如何进食盘点准妈妈应该吃的五种健康食品

甜玉米营养丰富，适口性好，含有多种维生素,亚油不饱和脂肪酸，有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。

主要补充:维生素、不饱和脂肪酸

最佳食用方法：煮或蒸

孕期如何进食盘点准妈妈应该吃的五种健康食品

专家提示：孕妈妈需要多增加优良的蛋白质，但同时也要注意摄入足量的纤维，甜玉米的营养纤维含量是精米、精面的7～9倍。据医学研究，纤维素对人体至少有5种医疗作用，即预防胃肠癌症，防止便秘、降低胆固醇进而减缓动脉硬化的形成，预防糖尿病和胆石症。

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