春季养生粥 13种保健膳食粥做法(10)

来源：聚男网www.jvnan.com时间：2017-03-21 14:38责编：采集

导读: 养血吃什么粥牛奶粥具有益气、养血、生津、健脾胃，润五脏的作用，若加入少许大枣，补益气血的功效更佳。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、

养血吃什么粥

牛奶粥具有益气、养血、生津、健脾胃，润五脏的作用，若加入少许大枣，补益气血的功效更佳。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。吃了牛奶粥后气血补足了，自然肌肤由内而外的细腻白嫩了。

原料：牛奶250毫升，黑米100克，白糖适量。

做法：将黑米放入锅中浸泡2-3小时，然后用中火煮至粥快熟时，加入牛奶、白糖煮熟。每天2次，早晚空腹温热服食，注意保鲜，勿变质。

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