高血压吃什么好?四大食物帮助老年人降低高血压(4)

来源：聚男网www.jvnan.com时间：2017-04-21 10:10责编：采集

导读: 有规律的生活对预防高血压重要吗 2、生活要有规律对老年人来说，有规律的生活对预防高血压病非常重要。首先老年人要做到有劳有逸，劳逸适度。每天

有规律的生活对预防高血压重要吗

2、生活要有规律

对老年人来说，有规律的生活对预防高血压病非常重要。首先老年人要做到有劳有逸，劳逸适度。每天要保持7～9小时的睡眠时间和1～2小时的体育活动时间。做到饮淡茶、不吸烟、少饮酒(可饮少量白葡萄酒)。

因烟中的主要成份尼古丁可使交感神经兴奋，周围血管收缩而致血压升高;酒中的主要成份酒精能使心血管舒缩功能受损，血管壁粥样硬化，易于发生高血压。

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