高血压吃什么好?四大食物帮助老年人降低高血压(6)

来源：聚男网www.jvnan.com时间：2017-04-21 10:10责编：采集

导读: 适当运动对老年人预防高血压好吗 4、参加体育运动实践证实，适当的参加体育运动，能舒筋活络、畅通气血，对预防高血压病有一定的作用。可根据自

适当运动对老年人预防高血压好吗

4、参加体育运动

实践证实，适当的参加体育运动，能舒筋活络、畅通气血，对预防高血压病有一定的作用。可根据自身的情况及周围环境的状况，选择快步走、慢跑、打太极拳、练剑、游泳、打乒乓球等。做每一项运动，都要注意运动量，循序渐进，持之以恒，方能见效。

5、常听音乐

优美的音乐，能使人心情舒畅、大脑放松，从而避免因过度紧张而使血压升高，预防发生高血压病。

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