高血压吃什么好?四大食物帮助老年人降低高血压(5)

来源：聚男网www.jvnan.com时间：2017-04-21 10:10责编：采集

导读: 高血压老年人饮食吃什么好 3、合理饮食，避免肥胖老年人的饮食应以补充足够的营养，又不致肥胖为原则，因为肥胖会引起血压升高，增加心脑血管疾患

高血压老年人饮食吃什么好

3、合理饮食，避免肥胖

老年人的饮食应以补充足够的营养，又不致肥胖为原则，因为肥胖会引起血压升高，增加心脑血管疾患的发病率。平日要注意避免过量进食，以清淡为主，尽量少吃或不吃肥甘厚味之品。

烹饪时要控制食盐的用量，每天用量以4～6克为宜。补充含钙丰富的食物如牛奶、虾皮、萝卜、蜂蜜等，因钙剂具有降低血压之功效。对肥胖老年人来说，要坚持节制饮食及参加体育锻炼，且不可盲目服用减肥药，以免引起副作用。

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