四、如何健康的减肥
如果你想长久地保持健美的身材，并且有一个更加积极的思想，那就专注于健壮而不是瘦身。
1、注意你饮食的份量
如果你想减肥但不要使用节食法，最好的方法就是减少你食用的份量。这个方法很容易遵循，而且你根本不用限制你饮食中的任何东西。你只需要把你的盘子填满你吃的食物食物，但只是减少它们的分量而已。这绝对是任何人都能使用的明确减肥方法。
2、喝更多的水
很多人没意识到，多喝水会让你瘦下来，并且会让你变得更健康。水不仅可以帮助排除体内毒素，而且它们也是零卡路里的，这意味着你可以饮用多少的水，并且仍然能够保持苗条。以后当你看到任何你想要遵循的节食法时，确保它从长远来看不会损害你的健康，再将你的身体置于危险之前进行大量的研究。
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