如何保护眼睛五种食物让你眼睛永远明亮(2)

来源：聚男网www.jvnan.com时间：2016-12-16 12:06责编：采集

导读: 枸杞护眼对于枸杞护眼这个说法《本草纲目》中记载：〝枸杞，补肾生精，养肝明目。〞枸杞的护眼功效也依赖于其中的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫

枸杞护眼

如何保护眼睛五种食物让你眼睛永远明亮

对于枸杞护眼这个说法《本草纲目》中记载：〝枸杞，补肾生精，养肝明目。〞枸杞的护眼功效也依赖于其中的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。

如何保护眼睛五种食物让你眼睛永远明亮

要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。

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