月经期间吃什么好 10种食物可以有效帮助您排毒养颜(10)

来源：聚男网www.jvnan.com时间：2017-03-21 13:38责编：采集

导读: 月经期间可以吃红薯吗月经期间可以吃红薯吗？红薯是最最常见的粗粮之一，含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E，更有

月经期间可以吃红薯吗

月经期间可以吃红薯吗？红薯是最最常见的粗粮之一，含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，则具有降胆固醇、降血脂功效。

特别在经期，女性很容易会有便秘的问题，而红薯的膳食纤维占40%，并有完整、丰富的氨基酸，可以清理肠胃，治疗便秘、排除宿便。所以女性在月经期间，多吃红薯可以预防女性便秘，促进毒素的排出。

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